Готовые домашние задания (ГДЗ) по русскому языку для 7, 8, 9, 1. Сборник задач и упражнений. Научный редактор Бабайцева В. Сборник задач и упражнений Лидман Орлова Г. Научный редактор Бабайцева В. В. Т., Ладыженская Т. Подробные ответы и решения к учебнику русского языка за 10 класса авторов Л.A. Санкович Минск 2014 Решебник ( ГДЗ) по русскому языку 10 класс Мурина. Русский язык 10 класс Мурина. Издательство: Национальный институт образования 2015 год популярные учебники. Учебное пособие для 10 класса общеобразовательных учреждений с белорусским и русским языками обучения, Л.А. Вы здесь: Главная Учебники Белоруссия 5 класс Русский язык 5 класс Мурина. Полный список учебников: Алгебра 7 класс Е.П. Кузнецова, Белорусская. Шлыков Русский язык 10 класс Л.А. Решебник и гдз по русскому языку для 10 класса, авторов Л.A. Литвинко издательство: Национальный институт образования 2015 год работа с заданиями – главный принцип успешного изучения любого языка. Математический словарь. Главная ГДЗ ГДЗ по русскому языку 10 класс. Мурина, Литвинко, Саникович. Что такое готовые домашние задания по русскому языку?-Это учебник, который облегчает жизнь студентам и школьникам. Учебное пособие для 10 класса учреждений общего среднего образования с белорусским и русским языками обучения. ГДЗ по русскому языку 10 класс Мурина. Что такое готовые домашние задания по русскому языку?-Это учебник, который облегчает жизнь студентам и. Русский язык 10 класс Л.A. Мурина, Подробные гдз и решебник по Русскому языку для 10 класса, авторы учебника: Л.A. Игнатович на 2015-2016 год. А., 1. 99. 9г. Сборник задач и упражнений. Научный редактор Бабайцева В. Восполнить случайные белые пятна в знаниях поможет сборник гдз по русскому языку для 9 класса Мурина, в котором выпускники отыщут справочную. Г., Крючков С. Е., Максимов Л. Сборник задач и упражнений Пичугов Ю. Сборник задач и упражнений Пичугов Ю. Сборник задач и упражнений Пичугов Ю. Сборник задач и упражнений Пичугов Ю. Пособие для 1. 0- 1. Сборник задач и упражнений Лидман, Орлова Г. Научный редактор Бабайцева В. Пособие для занятий по русскому языку в старших классах. Общеобразовательных учреждений. Общеобразовательных учреждений. Власенков А. И., Рыбченкова Л. Пособие для 1. 0- 1. Сборник задач и упражнений Лидман, Орлова Г. Научный редактор Бабайцева В. Пособие для занятий по русскому языку в старших классах. Общеобразовательных учреждений. Русский язык 5 класс Мурина. Материалы сайта имеют авторское права и любое копирование. Размещение любой информации, нарушающей авторское право, строго запрещено.
0 Comments
96 луночный ПЦР планшет, прозрачные лунки. Тонкие стенки для повышения эффективности теплопередачи Обрезанный угол для правильной ориентации планшета. Расходные материалы для лабораторий - Многолуночные планшеты для молекулярнобиологических исследований Многолуночные планшеты для молекулярнобиологических исследований. Планшеты Primo. Frame. Starдля ПЦР, с полной рамкой Кат. Номер. Описание. Цвет рамки. Упаковка шт. ECPCR0. Здесь Вы сможете бесплатно скачать рамки для Фотошопа. Лучшая коллекция рамок для Photoshop на русском языке.
B9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункисиний. ECPCR0. 96. 0C9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункипрозрачный. ECPCR0. 96. 0R9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункикрасный. ECPCR0. 96. 0BW9. ПЦР планшет, белые лунки для оптических исследованийчерный. ECPCR0. 38. 4B3. 84 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункисиний. ECPCR0. 38. 4C3. 84 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункипрозрачный. ECPCR0. 38. 4R3. 84 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункикрасный. ECPCR0. 38. 4BW3. ПЦР планшет, белые лунки для оптических исследованийчерный. Планшеты Primo. Frame. Starдля ПЦР, с половинной рамкой. Кат. Номер. Описание. Цвет рамки. Упаковка шт. ECPCR0. 73. 0B9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункисиний. ECPCR0. 73. 0C9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункипрозрачный. ECPCR0. 73. 0R9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункикрасный. ECPCR0. 73. 0BW9. ПЦР планшет, белые лунки для оптических исследованийчерный. Планшеты Primo. Frame. Starдля ПЦР, без рамки. Кат. Номер. Описание. Цвет рамки. Упаковка шт. ECPCR0. 71. 0B9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункисиний. ECPCR0. 71. 0C9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункипрозрачный. ECPCR0. 71. 0R9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лункикрасный. ECPCR0. 71. 0BW9. ПЦР планшет, белые лунки для оптических исследованийчерный. ECPCR0. 72. 0B9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лунки, низкий профильсиний. ECPCR0. 72. 0C9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лунки, низкий профильпрозрачный. ECPCR0. 72. 0R9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лунки, низкий профилькрасный. ECPCR0. 72. 0BW9. ПЦР планшет, белые лунки для оптических исследований, низкий профильчерный. Стандартные планшеты для ПЦРКат. Номер. Описание. Цвет рамки. Упаковка шт. ECPCR0. C9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лунки с полной рамкойпрозрачный. ECPCR0. 75. 0C9. 6 луночный ПЦР планшет, прозрачные лунки, без рамкипрозрачный. Планшеты для скрининга. Планшеты предназначены для высокоэффективного автоматического скрининга в области разработки лекарств и в смежных областях. Непревзойденные результаты в конфокальной микроскопии и при использовании с системами лазерной детекции. Оптимальное соотношение сигнал/шум Адгезивная поверхность Не цитотоксичны Стерильны. Кат. Номер. Описание. Цвет рамки. Упаковка шт. ECPCR0. 20. 1BL3. ECPCR0. 20. 2BL3. ECPCR0. 20. 3BL3. Стрипы для планшетов. Кат. Номер. Описание. Упаковка шт. Стрип, 8 крышек плоский. ECPCR0. 75. 2Стрип, 8 крышек выпуклый. Герметизирующие накладки на планшеты. Компания Euro. Clone предлагает широкий спектр герметизирующих материалов для плашетов, таких как пластиковые пленки или на основе фольги Снимаемые или прокалываемые, прозрачные или выполненные из алюминия (устойчивые к DMSO (диметилсульфоксиду)). Герметизация прикладыванием. Кат. Номер. Описание. Диапазон температур. Размерымм. Применение. Упаковка шт. ECPCR0. Прозрачные, снимаемые- 2. ПЦР1. 00. ECPCR0. Прозрачные, снимаемые- 4. Хранение. 10. 0ECPCR0. Алюминий, снимаемые, прокалываемые- 7. ПЦР и хранение. 10. ECPCR0. 56. 0Оптически прозрачная пленка- 8. QPCR1. 00. ECPCR0. Алюминий, прокалываемые- 2. Хранение образцов содерж. ДМСО1. 00. ECPCR0. Алюминий, снимаемые, устойчивые к орг. ДМСО1. 00. Герметизация нагревом. Пленки подходят для всех автоматических тепловых герметизаторов. Кат. Номер. Описание. Диапазон температур. Размерымм. Применение. Упаковка шт. ECPCR0. Оптически прозрачные, снимаемые- 8. QPCR1. 00. ECPCR0. Прозрачные, герметизируют Полипропиленовые, полисульфоновые и полиэтиленовые планшеты- 8. Для использования с секвенатором ABI 3. ECPCR0. 53. 1Прокалываемые- 8. PCRХранение образцов. ECPCR0. 52. 1Алюминий, прокалываемые- 2. Хранение образцов содерж. ДМСО1. 00. Таблица совместимости планшетов с ПЦР амплификаторами. Амплификатор. Frame. Star 9. 6ECPCR0. 96. ECPCR0. 96. BWFrame. Star 3. 84. ECPCR0. ECPCR0. 38. 4BWFrame. Star 9. 6ECPCR0. 71. ECPCR0. 71. 0BWFrame. Star. ECPCR0. 72. ECPCR0. 72. 0BWFrame. Star 9. 6ECPCR0. 73. ECPCR0. 73. 0BWСтандартные планшеты 9. ECPCR0. 74. 0Стандартные планшеты 9. ECPCR0. 75. 0ABIGene. AMP 9. 60. 0- -+- +- +Gene. AMP 9. 70. 0- ++- +- +Biometra. Undo++++- ++T1 Thermocycler+- ++- ++TRobot+- ++- ++Bioradi. Cycler- -+- -- +My. Cycler- -+- -- +Biorad- MJ Research. PTC1. 00 (9. 6 луночный блок)+- ++- ++PTC2. DNA Engine)++++- ++PTC2. DNA Tetrad)++++- ++Corbett Research. Palm Cycler+- -+- +- Eppendorf. Master. Cycler Gradient+- ++- ++Master. Cycler EP Gradient+- ++- ++M3. Thermo. Hybaid. PCR Express++++- ++PX2/PXE++++- ++MBS, Multiblock System++++- ++MWGPrimus 9. Primus 3. 84- +- -- -- The Q- Lifecycler+- ++- ++Stratagene. Robocycler- +- -- -+Takara. TP3. 00. 0- -- -- -+Techne. TC4. 12++- +- ++TС5. Таблица совместимости планшетов с Q- ПЦР амплификаторами. Амплификатор. Frame. Купить книгу, читать рецензии . Книга, в которой впервые в истории человечества были полностью сформулированы и четко изложены принципы построения демократического общества. Книга, которая стала настольной для нескольких поколений европейских революционеров, реформаторов и правозащитников. Почему же эта книга не утратила своей актуальности в наши дни? Почему ее по- прежнему цитируют и обсуждают? Почему дискуссии, начавшиеся в прессе и обществе сразу же после ее выхода, не утихают и в наши дни? Вот лишь немногие из вопросов, на которые отвечает в своей книге знаменитый журналист и публицист Кристофер Хитченс.
Права человека' будет доступна позже, скачать этот небезынтересный труд, а также десятки других книг вы мо. Происхождение и Устройство Правительства. Информация о персоне, фильмография, биография. 25 событий, которые потрясли мир кино. Новости кино Главная » Люди. Том пэйн права человека. Томас Пейн, также Пэйн, иногда Пэн (англ. Thomas Paine; 29 января 1737 года, Тетфорд В трактате « Права человека » (1791) выступил с обоснованием Французской этой брошюры, что делает её самой успешной книгой в истории Нового света. Создать книгу · Скачать как PDF · Версия для печати. Томас Пейн, также Пэйн, иногда Пэн (англ. Thomas Paine; 29 января 1737 года, Тетфорд. В трактате «Права человека» (1791) выступил с обоснованием Французской. Создать книгу · Скачать как PDF · Версия для печати . В Украине и в СССР книга попадала в список запрещенных даже из-за какой-нибудь мелочи. Название: «Томас Пейн.Подготовка школьников к ЕГЭ и ОГЭ (ГИА) в учебном центре . Отметим следующее важное свойство тригонометрических функций синуса и косинуса произвольного угла: Замечание 2. Определение тригонометрических функций произвольного угла является естественным. Тригонометрический круг Рассмотрим окружность радиуса 1 с центром в начале координат. Если для координат точки M1 (рис. Рис. 4ввести обозначение M1 = ( x. Пифагора, будет справедливо равенствоx.
Здесь — любая тригонометрическая функция, — соответствующая ей кофункция (то есть косинус для синуса, синус для косинуса, тангенс для котангенса, котангенс для тангенса, секанс для косеканса и косеканс для секанса), n — целое число. Множество значений функции — отрезок . Функция Наибольшее значение функции sin x = 1 в точках: Наименьшее значение функции sin x = . Всё готово к творчеству - все «заготовки» и рекомендации, пошаговые инструкции внутри комплекта. Занимайтесь творчеством с малышом когда угодно и без подготовки. Каждое занятие посвящено отработке разных техник рисования, аппликации и лепки. Малыш научится правильно держать кисточку, рисовать карандашом, работать с бумагой и пластилином, различать цвета и оттенки и создавать свои первые художественные шедевры. Формат карт- заданий – А4: 2. Производитель: Компания «Умница» (Россия). Код товара: GL000116937 Бренд: Умница Артикул: 1026. Комплект «Мои первые шедевры. Чудо-пчёлка» – это 30 готовых уроков для творческих занятий с ребёнком. При заказе от 3 550 руб. Для того, чтобы купить комплект Умница Мои первые шедевры Чудо-пчёлка в детском интернет-магазине BABADU.RU необходимо добавить данный товар в корзину или позвонить нам по телефонам. Умница Мои первые шедевры Чудо-пчёлка – это 30 готовых уроков для творческих занятий с ребёнком. Всё готово к творчеству – все «заготовки» и рекомендации, пошаговые инструкции внутри комплекта. Набор для детского творчества " Мои первые шедевры" первый выпуск " Чудо - пчелка " посоветовала знакомая (по образованию. Комплект Мои первые шедевры 'Чудо-пчелка'. Артикул: 3461 Производитель: Возможность заказа данного товара приостановлена Предлагаем также посмотреть похожие товары или те, которые покупают вместе с ним. А она мягко так руками всплеснула и «вот,— говорит,— умница, вот родник чистоты народной! Новинки кино, торрент HD · Раскрутка на Facebook бесплатно! Чудо пчелка – долго думали покупать ли этот набор (боялись, что рано), купили, когда сыну было чуть больше года, оказалось надо было покупать раньше. Методики раннего развития 'Умница'. Искать в разделе фильмы сериалы торренты игра. Умница-говорим с пеленок . Комплект «Мои первые шедевры. Чудо-пчёлка» – это 30 готовых уроков для творческих занятий с ребёнком. Всё готово к творчеству – все «заготовки» и рекомендации, пошаговые инструкции внутри комплекта. Имя файла, SUE.exe.zip. Размер Универсальный распаковщик игровых архивов серии. Имя файла, SUE.exe.zip. Универсальный распаковщик игровых архивов серии . Распаковщики файлов RAR и Zip. Популярный распаковщик файлов RAR и Zip, с большим количеством настроек и функций. COM/EXE/DLL- распаковщики, анализаторы. Сайт о сжатии > > ARCTESTСравнительные тесты. Альтернативные тесты. Графические тесты. Quick Unpack — универсальный распаковщик, но очень многофункциональный распаковщик, exe и dll файлов. Для нахождения oep ( оригинальная точка. Материал просмотрен 118 раз(а). Много есть различных программ для работы с архивами (как и много форматов архивов), что не есть . Новости. Утилиты. Файл- менеджеры. Описания. Линки. Necromancer's DNПоддержка. COM/EXE/DLL- распаковщики, анализаторы. CUP3. 86 3. 4. Известный хакерский распаковщик DOS. COM/EXE- упакованных или защищенных файлов by Sage/Cyber. Ware. (UCF). Позволяет распаковывать программы. Работает через. командную строку и имеет множество параметров. В программе имеется. V8. 6 и real- mode i. В зависимости. от режима, CUP3. Кстати в. программе есть и встроенный визуальный дебаггер. Turbo Debugger для . De. Shrink имеет графический. EXE- заголовок и даже снять. Exe. Scan 3. 2. 1 Эта DOS- утилита by STILLSON. EXE или COM файлы. Кроме того. Exe. Scan позволяет распознавать наиболее. File Analyzer также умеет показывать внутренности архивов и SFX архивов. ZIP, LZH, LHA, ICE, ZOO. SWG, DWC, SQZ, HYP, ACE. CAB, PAC, HA, Stirling), выдавать информацию о разных графических. GIF/JPG/PCX/BMP/ICO/IFF) - разрешение, количество цветов и т. Понимает. следующие EXE форматы. MZ/NE/LE/LX/LE/W3/P2/P3/DL/MP. File Analyzer способен показывать данные таблиц объектов NE/LE/LX/PE. В. БД можно использовать макро- команды типа . Кроме того. File. Info позволяет распознавать . Имеются встроенный HEX/TXT. MZ/PE заголовков. Расжатие не производится если выбранный файл не. PECompact- сжатым. При распаковке. программа восстанавливает расширение. TEU распознает программы полученные в. Кроме этих средств в TEU есть. TM режимов взлома: Direct. Y и Passive. X. Однако из- за. Хочу также. отметить, что TEU может работать совместно с. Exe. Scan. Знает около двух десятков программ (от. Com. Pack до Protect EXE/COM и WWPack), не считая их множества. Утилита традиционно может. Правда для этого надо сперва. При взломе TRON может. Расжатие не будет. ASPack'ованным (или использованная. ASPack. неизвестна утилите). Умеет определять и. Кроме того, UNP может. Иногда после некоторых изменений. CUP3. 86. о чем Un- Pack вас уведомит. Она также опознает. Распаковка не производится если выбранный файл не. PECompact- сжатым. Имеется возможность. Не работает. под Win. K. Un. Shrinker 1. Данная утилита командной. Shrinker'ом версий 3. Позволяет. распаковывать программы сжатые/зашифрованные. UUP работает через командную строку и. Теоретически потому, что. EXE- шники с помощью этой. Возможно. в новых версиях дела будут обстоять получше. Драйвер для принтера Canon PIXMA MP250. В новой версии была добавлена поддержка операционных систем Windows 8 и 8.1. Для установки драйвера нажмите тут и выберете требуемый файл. Драйверы · Программное обеспечение · Руководства. Операционная система: Windows 2000, XP, 7, Vista. Установка происходит через окно о новом оборудовании. Скачать бесплатно и без регистрации. Все драйвера и утилиты для принтера Canon PIXMA MP250 - скачать. IJ Драйвер сканера для принтеров / МФУ Canon PIXMA MP250, MP252. Carambis Driver Updater автоматический поиск и установка всех драйверов. PIXMA MP2. 50 - Canon Россия. Для выполнения подключения некоторых устройств к компьютеру может потребоваться драйвер. На этой вкладке вы найдете соответствующие драйверы для своего устройства или, в случае отсутствия драйверов, описание совместимости устройства с каждой операционной системой. Загрузите драйверы, программное обеспечение, встроенное ПО и инструкции по эксплуатации, а также получите доступ к онлайн-ресурсам . Драйвера Для различных принтеров и устройст Canon. Скачать драйвер Canon Laser Shot LBP 2900 Скачать Canon MP250 драйвер прилагает специальные Canon драйвера для последующей их установки на компьютере. Бесплатные драйверы для Canon PIXMA MP250. Выберите из списка необходимый драйвер для загрузки. Вы также можете выбрать операционную систему, чтобы видеть только драйверы совместимые с вашей системой. Все драйвера и утилиты для принтера Canon PIXMA MP250 - скачать IJ Драйвер сканера для принтеров / МФУ Canon PIXMA MP250, MP252. Carambis Driver Updater автоматический поиск и установка всех драйверов. Материалы: - Шпаргалки, и Видеоуроки, и Книги - Пробные и реальные КИМы - Теория для ЕГЭ - Задания ЕГЭ с ответами - Критерии проверки по физике. Самое полное издание типовых вариантов заданий ЕГЭ 2014 по обществознанию. Котова О.А., Лискова Т.Е.Самое полное издание типовых вариантов заданий ЕГЭ 2. Котова О. А., Лискова Т. ЕГЭ 2017, 2016, 2015, 2014 . ЕГЭ, Обществознание, Комплекс материалов, Котова О.А., Лискова Т.Е., 2016. ЕГЭ 2016, Обществознание, Типовые тестовые задания, Лазебникова А.Ю., Рутковская Е.Л. Типовые экзаменационные варианты ЕГЭ 2016 Котовой, Лисковой по обществознанию из серияи «ЕГЭ. Введение 04 Типовые бланки ответов 07 Инструкция 10 вариантов заданий ЕГЭ 2014 по обществознанию О.А. Котовой с ответами бланками и комментариями, скачать. Категория: ЕГЭ 2016 обществознание. В пособии 'Самое полное издание типовых вариантов заданий' О.А. Котовой, для подготовки к ЕГЭ 2014 по. 15 типовых вариантов экзаменационных работ. 15 типовых вариантов экзаменационных работ. Котова О.А., Лискова Т.Е. В конце книги даны ответы для самопроверки на все задания частей 1 и 2, основное. Типовые тестовые задания. 25 вариантов + 80 заданий части 2 / Лазебникова и др. Инструкция по выполнению 25 вариантов с ответами Система оценивания Дополнительные задания Ответы. ЕГЭ 2017, 2016, 2015, 2014 . Содержание Введение Типовые бланки ответов ЕГЭ Инструкция по выполнению работы Карта индивидуальных. ЕГЭ 2009, Обществознание, Сборник заданий, Рутковская Е.Л., Лискова Т.Е., Котова О.А. Самое полное издание типовых вариантов заданий. Котова О.А., Лискова Т.Е. Задания с выбором ответа. Королькова Е.С., Рутковская Е.Л. Плавающая раскладка. Раскладка — это количество и ассортимент продуктов на каждый день. Питание в туристском походе. Раскладка — это количество и ассортимент продуктов на каждый день. Методика составления раскладки продуктов включает в себя подбор. Для этой цели следует пользоваться картотекой блюд и типовыми раскладками продуктов. Сразу предупреждаю, большинство используемых мной продуктов. Теперь рассмотрим типовую туристскую группу. Участники спортивных походов наверняка замечали, что в первые дни маршрута их аппетит заметно снижается, и, если завхоз не слишком опытен, значительную часть приготовленной пищи приходится выбрасывать. В результате получается, что группа несет в рюкзаках бесполезный груз обреченных на уничтожение продуктов. Некоторые руководители походов в подобных случаях стремятся заставить участников есть через силу. Это грубая ошибка, чреватая для некоторых туристов снижением работоспособности и ухудшением самочувствия. Дело в том, что временное снижение аппетита характерно для втягивания организма в походный режим, привыкания к высоким нагрузкам и акклиматизации. P>При составлении раскладки продуктов учитываются: Раскладка продуктов (типовое меню) составляется, как правило, на неделю. Рассмотрим особенности организации питания в походе. Составление раскладки Многие скажут: все, что написано выше, — теория. Потом из приложения 1 возьмем нормы продуктов на человека в день. Питание в горных походах. По возможности такие продукты лучше хранить в полиэтиленовых пакетах. И в туристском питании не совсем уж ноль, типовую раскладку на поход по .Через 3—6 дней адаптация завершается, и туристы начинают съедать свои порции полностью, а к концу похода даже усиленный паек оказывается мал. Трапезы завершаются многозначительным скрежетом ложек о миски и котелки и кровожадными шутками в адрес завхоза. Поэтому многое зависит от правильности составления раскладки, то есть распределения продуктов на каждый день похода. Бывалый завхоз должен учесть все обстоятельства и составить раскладку с изменяющейся,«плавающей» калорийностью. Здесь надо сделать небольшое отступление. Некоторые туристы, чаще представительницы прекрасного пола, пытаются в походе есть поменьше, а то и вообще голодать, чтобы придать изящество своим фигурам. Увлекаются подобными экспериментами и некоторые приверженцы различных восточных школ и учений. Автору дважды приходилось в походах сталкиваться с голодными обмороками, едва не стоившими людям жизни. В первом случае упавшего человека спасла каска, в втором —крепкий ворот рубахи и находившийся поблизости участник. Поэтому всякие эксперименты с голоданием на маршруте, если они не оговорены заранее и не подкреплены соответствующим опытом, надо решительно пресекать. Но вернемся к раскладке. Обычно в туристской литературе предлагается использовать три основных рациона: на «подходах»— 2. При этом либо рекомендуются стандартные дневные рационы, совсем не зависящие от конкретной нагрузки, либо предлагается увеличивать калорийность пропорционально физической нагрузке. Такой подход к питанию туриста не учитывает особенностей поведения организма в условиях высоких нагрузок, гипоксии в горах и холода зимой. Примерно так рассчитывается расход топлива на транспорте. Чем длиннее рейс — тем больше топлива. Или — вот тебе норма и выкручивайся как хочешь. Но давайте разберемся в процессах, происходящих в организме человека вовремя похода, и составим раскладку с их учетом. Начнем с акклиматизации и втягивания в походный режим. В первые дни похода турист, попавший в непривычные условия — высокогорье или тундру, — вынуждает свой организм перестраиваться на новый режим работы. Перестройка происходит не сразу и требует большого напряжения сил, мобилизации всех резервов. Здесь начинают действовать регулирующие системы организма. Они, как хороший полководец, перебрасывают на главное направление дополнительные резервы за счет второстепенных участков. В походе повышенная нагрузка ложится на сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы. Поэтому количество крови, подаваемое к ним, увеличивается по абсолютному значению, но доля их в общем балансе кровообращения остается почти неизменной (рис. Распределение минутного объема крови (%) покое и при мышечной деятельности (по Вейду и Бишопу). Наибольшую нагрузку несет двигательный аппарат, соответственно резко увеличивается приток крови к мышцам. Однако, пока сердечнососудистая система привыкает к повышенным нагрузкам, а в горном походе — и к недостатку кислорода, организм не может полностью компенсировать все свои затраты. Следовательно, другие органы, и прежде всего—пищеварительные, в этот период снабжаются кровью хуже, чем обычно. Именно поэтому в сложных походах в первые дни желудок не может полностью переваривать пищу, печень хуже фильтрует ядовитые вещества, содержащиеся в ней, кишечник медленнее выводит шлаки, способствуя тем самым всасыванию в кровь вредных веществ. Начинается самоотравление организма. Тогда срабатывают механизмы защиты. Сначала ухудшается аппетит. Это организм требует от нас сократить количество пищи и, следовательно, снизить накопление вредных веществ. Иногда, чаще всего в высокогорье, этого оказывается мало, и концентрация нежелательных веществ в крови продолжает расти. И тогда организм экстренно очищает желудок и кишечник от их источников. Начинается расстройство желудка. Отравление вызывает недомогание, головную боль, снижает работоспособность и в конечном счете сокращает БДП для данного участника. Вот поэтому- то и нельзя в начале похода есть через силу. Особенно тяжело протекают такие отравления в горах. Снижая сопротивляемость организма, они усугубляют тяжесть горной болезни. При правильной организации питания многие участники похода, сошедшие с маршрута из- за приступа горной болезни, отделались бы легким недомоганием или, по крайней мере, смогли бы спуститься до ближайшего селения без посторонней помощи. Но отрицательные последствия неправильного питания на этом не кончаются: организм вынужден тратить свои ресурсы на борьбу с отравлением, те самые ресурсы, которые ему так необходимы для скорейшей адаптации к походным условиям. В итоге срываются сроки, предусмотренные для адаптации, и туристы выходят на сложный рельеф ослабленными, с не восстановившейся координацией движений. Чем это грозит - объяснять не надо. Напрашивается вывод: впервые дни похода надо есть значительно меньше, чем требуется для восполнения энергетических затрат. Однако человек не может расходовать больше энергии, чем вырабатывает его организм. Поэтому организму приходится мобилизовывать внутренние ресурсы — использовать жировые отложения. Собственный жир не надо переваривать, он не содержит вредных веществ. Следовательно, выгоднее компенсировать дефицит калорий за счет его переработки. Практика показывает, что калорийность рациона в первые 2—3 дня похода и первые 2—3 дня пребывания на высотах более 3. Памире и 2. 50. 0 метров на Кавказе не должна превышать 2. Далее рацион надо постепенно увеличивать и к пятому — шестому дню довести до 3. Однако в горных походах в Средней Азии за это время группа только- только успевает выйти на техническую часть маршрута, и, если набор высоты продолжается и акклиматизация еще не завершена, лучше не повышать калорийность рациона еще 2—3 дня до дневки или до уменьшения высоты. Теперь об основной части маршрута. В соответствии с рекомендациями туристской литературы, калорийность рациона на основной части маршрута должна составлять 3. Эти нормы значительно меньше фактических энергозатрат, но, как говорилось, масса даже такого урезанного рациона достаточно велика. Восполнение калорийности за счет жирной пищи возможно лишь до известного предела, а в горах оно просто опасно. Ведь на получение одной килокалории при окислении жиров требуется больше кислорода, чем при окислении углеводов. А это в горах играет решающую роль. Да и печень на высоте работает хуже, из- за этого полного усвоения жиров не происходит, и организм подает нам об этом сигнал: на высоте жирная пища может вызвать отвращение. Как же быть? Рассмотрим физиологические процессы, характерные для основной части маршрута. Как известно, энергетические затраты в это время могут превышать 8. Усвоить соответствующее количество пищи практически невозможно. Ведь работоспособность даже хорошо тренированного и адаптированного человека имеет предел. По этой причине, если затраты энергии на передвижение по маршруту в данный день велики, не остается достаточно ресурсов для переваривания пищи. Кроме того, переваривание завтрака и обеда приходится на период самой активной физической работы. Из повседневной практики известно, что после дня тяжелой физической работы аппетит падает. Снижением аппетита после тяжелого дня желудок сигнализирует нам, что не может удовлетворительно выполнять свои функции. Значит, увеличивая рацион в штурмовые дни, мы увеличиваем вес рюкзака, но не улучшаем питание. В штурмовые дни надо прежде всего повысить в рационе содержание легкоусвояемых углеводов для поддержания работоспособности в течение дня. А вот наследующий день, когда наиболее тяжелый участок позади, в рацион можно ввести высококалорийные, относительно трудно усваиваемые жировые продукты, такие, как топленое масло или корейка. Если акклиматизация прошла успешно, жировые прибавки допустимы даже в высокогорье. Высококалорийные продукты помогут восстановить силы, потраченные в штурмовой день. Недостаток калорий можно частично восполнить и на дневках, когда энергозатраты на передвижение минимальны. Но и здесь надо соблюдать меру, чтобы пиршество не привело к срыву графика из- за расстройств а желудков. Подкрепленное многолетней практикой, все сказанное выше позволяет дать следующую рекомендацию: калорийность дневного рациона на основной части маршрута не должна превышать 3. Увеличивать калорийность в послештурмовые дни рационально до 4. Для восстановления сил очень удобны препараты, применяемые для реабилитации спортсменов, например, СП- 1. В пеших и лыжных походах нагрузка на основной части маршрута, как правило, распределяется более равномерно, чем в горных, поэтому в них можно обойтись без значительного изменения калорийности рационов в различные дни. При выходе из района похода нагрузки падают, а в горных походах уменьшается высота. Ресурсы организма к этому времени изрядно истощаются, и среди туристов вспыхивает «эпидемия» голода. Они в это время могут съесть, а организм усвоить баснословное количество пищи. Но рюкзаки уже пусты, поскольку нести с собой много продуктов для последних нескольких дней трудно, а подчас и невозможно. Есть три выхода из данной ситуации: сделать заброску продуктов на завершающий участок маршрута, перейти на низкокалорийную и трудноусвояемую пищу, чтобы обмануть желудок, или просто затянуть потуже пояс. Активно переходить на «подножный» корм в конце маршрута опасно. Привыкнув к концентратам, желудок может решительно возразить против избытка клетчатки в овощах и фруктах. Скачать книгу «Улыбнись, пока не поздно!» - Юлия Свияш в FB2, EPUB, RTF, JAVA, JAR, TXT, читать онлайн, бесплатно. Поклонницей мировоззрения Александра Свияша являюсь с 2000-го года. Пристрастил меня к нему мой бывший муж, и на протяжении лет десяти. Александр и Юлия Свияш Улыбнись, пока не поздно! Введение; Позитивная психология для повседневной жизни; Психология не. Улыбнись, пока не поздно!, Александр и Юлия Свияш. В своих книгах Свияш излагает несколько своих идей. Но он приводит массу примеров и 1. И все равно, смысл системы до меня, например, доходил много лет. В моем возрасте уже поздно думать о сексе (хотеть секса) Секс - это опасность (из-за венерических заболеваний, СПИДа, измен, извращений и т. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока «с той стороны» не будет молчания или согласия!!! Чтобы читать онлайн книгу « Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни » перейдите по указанной . Если вы не читали еще ничего «из Свияша», то рекомендуем начать именно с. Книга «Улыбнись, пока не поздно» является продолжением и развитием книги. В 2013 году заняла 5-е место в рейтинге всех книг по улучшению . Аудиокнига: Улыбнись, пока не поздно. Теги: Психология, Александр Свияш, Геннадий Смирнов, Юлия Свияш. Александр и Юлия Свияш Улыбнись, пока не поздно! Введение; Позитивная психология для повседневной жизни; Психология не . Электронная библиотека e-libra.ru Александр Свияш, Юлия Свияш Улыбнись, пока не поздно!Введение Книга книгой, а мозгами двигайРусская пословицаЗдравствуйте, уважаемый читатель!Если вы держите в руках нашу книгу - это уже не случайно. Позитивная психология для повседневной жизни». |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |